Du yoga, simplement.
Les cours proposés sont une des approches du Hatha Yoga, dans la lignée du Maître Sri Sri Sri Satchidananda, dit "le yogi silencieux de Madras".
C’est une des formes du yoga traditionnel, qui nous guide de façon précise et graduelle vers une évolution physique et mentale.
Cette pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mettre l’accent sur l’expérience vécue, dans le corps comme dans le mental, et ouvre un espace privilégié pour entrer en contact avec leur intériorité.
Concrètement, la pratique proposée s’oriente d’avantage dans le maintien d’une posture pour en observer les effets que dans l’enchainement rapide de plusieurs postures.
- Assise et centrage
- Échauffement musculaire
- Travail postural (asanas & kriyas)
- Souffle et énergie (pranayama)
- Relaxation
- Éléments de la culture indienne pour enrichir la compréhension de la pratique
Yoga doux
Une pratique accessible à tous, centrée sur l’écoute du corps, la mobilité en douceur et l’adaptation progressive des postures grâce à l’usage de supports (briques, sangles, chaises).
Les séances offrent une pause régénérante, favorisant la conscience des sensations, le relâchement des tensions et la revitalisation du corps. Un espace privilégié est donné à la respiration et à une compréhension claire et simple du corps, mêlant anatomie, physiologie et symbolique.
Les séances offrent une pause régénérante, favorisant la conscience des sensations, le relâchement des tensions et la revitalisation du corps. Un espace privilégié est donné à la respiration et à une compréhension claire et simple du corps, mêlant anatomie, physiologie et symbolique.
Yoga
Une séance plus engagée où la préparation progressive et dynamique permet d’aborder les postures dans leur dimension biomécanique et énergétique, en les maintenant sur plusieurs respirations pour en approfondir les effets. L’attention est portée sur l’alignement corporel, toujours dans le respect des possibilités de chacun. Cette approche pose les bases de nouveaux schémas corporels et mentaux, favorisant un meilleur équilibre dans la vie quotidienne. Les cours sont accessibles à tous.
